子育て1年生あかつきの“毎日笑顔で過ごしたい”

0歳の男の子を育児中。モットーは「毎日楽しく、人生はよりよい方へ」。

自分を整える

【産後ダイエット】妊娠前のジーンズが履けるようになりました♡ スクワット&骨盤矯正始めました!

こんにちは、あかつきです。 本日はあかつきの一大プロジェクトとして進行中の産後ダイエットについて。 体重の推移は現在こんな感じです。↓↓ 不妊治療→妊娠→出産を経て、現在ベスト体重+5kg。 不妊治療期間中:+4kg ↓ 妊娠中:+10kg ↓ 産後:-9kg トータ…

【ベスト体重まであと5kg!!】産後ダイエットには食事管理が何よりも大切

朗報です…!! 着実に痩せております…!! aurore421.hatenablog.com aurore421.hatenablog.com こんにちは、あかつきです。 浮かれた書き出しになってしまいました(笑)。久々に産後ダイエットの記事です。ブログには書いていませんでしたが、地味にコツコ…

とある疲れた日、「今日はパソコンを開かない」と決めた。平日5日間の更新&3ヶ月継続が今の目標

こんにちは、あかつきです。 私は一度「やろう」と決めるとストイックにやり過ぎてしまう傾向があります。そして疲れてしまって物事が続かない…。どんなに好きなことでも、ぼちぼちなペースでやらないと、長続きしませんね。 先週の金曜日、私は疲れ切ってい…

最高のストレス発散!! 海沿いドライブ&スタバドライブスルー

こんにちは。あかつきです。 みなさんドライブは好きですか? 私は好きです! 軽専門ドライバーですが(^^; 生後2か月の息子。母子2人ではどこにも行けるところがない! でも外に出たい! 毎日公園も辛い…。 里帰りから帰ってきて、自宅での生活をスタートさ…

自分を大切にするために、お気に入りの服を着る

6月に着る10着を選んで、「部屋着にできるかも」ととっておいた服を捨てました。 aurore421.hatenablog.com aurore421.hatenablog.com 着る時にストレスを感じる服を着ないこと。それだけで日々の生活が少し軽やかになる。 「ストレスを感じる服」って何だろ…

【産後ダイエット】レコーディングダイエットにはバーチカルタイプの手帳が相性良し!

不妊治療→妊娠→出産を経て、現在ベスト体重プラス6kg‼︎ レコーディングダイエット継続中です。 目指しているのは、健康的で、無駄のないカラダ。 栄養のある食事をしっかり。間食はほどほどに。運動は帝王切開の傷が落ち着くであろう7月から❤︎ 今までに書い…

産後1ヶ月半でもできる‼︎ 条件付きコーピングリストを作ってみよう

昨日の記事で触れたコーピングリスト。 ▶︎【ベスト体重まであと6kg‼︎】レコーディングダイエット、効果あり - あかつきに浮かぶ独り言 コーピングリストとは、自分がストレスを感じた時に、ストレスを軽減・発散できる方法をリスト化したもので、実際にその…

【ベスト体重まであと6kg‼︎】レコーディングダイエット、効果あり

産後ダイエットとして、まずはレコーディングダイエットを始めています。 ▶︎【ベスト体重まであと7kg‼︎】産後ダイエット開始宣言‼︎ - あかつきに浮かぶ独り言 25日間で1kg落とせました。食事はしっかり取り、運動はしていません。間食を減らしたらこの効果……

“ワクワク”を感じたことは、すぐやろう!

自分の心の機微に敏感でいたいと思っています。 ワクワクしたこと、心が踊ったこと。 そういうことに、すぐに取りかかれる人でありたいなぁと。 やらなければ忘れてしまう。思い続ければ、重くなる。 “やりたい!いいかも!”と思っても、やらなければ日常生…

【今年度の手帳】EDiTを買いました

遅ればせながら、今年度の手帳としてEDiTのB6サイズを買いました。 マークス 17?18 4月始 B6 デイリー スープル アプリコットオレンジ 出版社/メーカー: マークス メディア: オフィス用品 この商品を含むブログを見る 色はピンクです。 “人生を編集する”とい…

毎朝ワクワクして目覚めたい

私は独身の頃、会社員として働いていました。 激務でしたし、あまり職場環境も良くなかったので毎日会社に行くのが憂鬱でした。 最終的に体を壊してその会社は辞めてしまったのですが… 毎朝憂鬱に目覚める事が当たり前になっていないか 体を壊すほどの労働環…

心が動くまで待ってみる

私は今、第一子である息子の出産&育児のために実家に里帰りしています。 5月いっぱいで里帰りは切り上げ、自宅に帰る予定です。 実家から自宅までは新幹線や車で約6時間の道のり。 自宅周辺には頼れる親族は1人もいません。 帰宅後のことを考えると憂鬱で仕…

【ヨガ】自分を取り戻す瞬間

昨日は日中息子のグズリが酷くて、授乳してもおむつを変えてもあやしても泣き続けるという万策尽きた時間帯がありました(^_^;) 赤ちゃんは何も理由がなくても泣くことがある…とは助産師さんから聞いていましたが、理由も分からず泣き叫ばれると、出口の見え…