子育て1年生あかつきの“毎日笑顔で過ごしたい”

0歳の男の子を育児中。モットーは「毎日楽しく、人生はよりよい方へ」。

【ベスト体重まであと7kg‼︎】産後ダイエット開始宣言‼︎

この2年ほど、不妊治療→妊娠→出産と心身にそれなりの負担がかかった結果、現在自分のベスト体重プラス7kgの状態です。

内訳は以下の通り。

  • 不妊治療期間中→+4kg
  • 妊娠中→+10kg
  • 産後→−7kg                    total+7kg

母乳で育てているのですぐ痩せるかと思いましたが、そんなに甘くはなかった(笑)。努力しないとあと7kgは減らせない事にようやく気付いた次第…‼︎

 

まずはレコーディングダイエットから始めます

私はこのブログも含め、記録するという事が苦にならない(むしろ好き)な人間なので、まずは食べたものを全て記録するレコーディングダイエットから始めようと思います。実はこれは妊娠中に体重増加防止のためにずっと行なっていたのですが、産後は辞めてしまっていました。そんな余裕なかったのでね…(^_^;)

食べたものを可視化する事で、食べ過ぎ防止や栄誉バランスの偏り防止になります。

帝王切開の傷が痛むので運動はまだできないかなぁ…。

 

無理せず、マイペースに。まずはお宮参りを目標に!

2週間後にお宮参りがあるので、それまでは体重減少は気にせず、レコーディングの定着化を目標にします。

間食もついついしちゃってるので、もう少し減らせたらいいかな。

息子の1歳の誕生日までにベスト体重に戻したい…‼︎

また定期的にダイエット記事はあげていこうと思います。